對(duì)于正在備孕的女性朋友們來說，可能都面臨著一個(gè)問題，越想懷上那么受孕的幾率就越小，所以很多人就想要吃一些幫助受孕的食物來加速受孕，那么到底吃什么能達(dá)到加速受孕的目的呢?今天小編給大家?guī)砹艘恍┥钪谐Ｒ姷膸追N食品，只要我們經(jīng)常吃，那么在提高受孕率這一方面會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

　　補(bǔ)鋅能提高受孕率

　　大多數(shù)女性朋友在備孕期間會(huì)吃大量的葉酸，而男性需要戒煙戒酒，其實(shí)光做到這些是不夠的，補(bǔ)鋅才是關(guān)鍵。

　　鋅是我們身體必須的微量元素，補(bǔ)鋅不僅對(duì)我們的身體健康有著很大的幫助，而且對(duì)于受孕也是很有推動(dòng)作用的。

　　近幾年經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺分泌的功能，增進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。

　　缺鋅不但可以促使我們身體的生長發(fā)育變的遲緩，而且還會(huì)使人身材矮小，并且還會(huì)導(dǎo)致女性乳房發(fā)育遲緩甚至是不發(fā)育，還很容易影響到生理期。

　　所以說，身體內(nèi)缺鋅，是引起不孕的重要原因之一。

　　鋅是我們身體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成部分，對(duì)我們身體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)是有著非常大的影響的。

　　如果我們的身體內(nèi)鋅缺乏，那么很容易導(dǎo)致食欲下降或者是減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，并且還會(huì)嚴(yán)重影響我們的生長發(fā)育。

　　經(jīng)過實(shí)踐證明，經(jīng)常吃一些含鋅豐富的食物，不但會(huì)使矮個(gè)子長高，而且還會(huì)讓身體瘦弱者體重增加，并且還能通過促進(jìn)性激素分泌的增加，增進(jìn)第二性征的發(fā)育，促進(jìn)排卵，從而增強(qiáng)受孕的幾率。

　　吃什么能快速補(bǔ)鋅

　　體內(nèi)缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充，好的補(bǔ)鋅方法就是食補(bǔ)，多吃含鋅量豐富的食物。

　　1.海蠣子

　　海蠣子又叫生蠔和牡蠣，含有非常豐富的鋅，適合我們經(jīng)常食用。我們?cè)谫徺I海蠣子的時(shí)候要盡量選擇吃鮮活的，而且在吃之前好把海蠣子的外殼刷干凈，然后下水煮熟即可。

　　除此之外，魷魚干、麥芽、牛奶等含鋅量也是非常豐富的。

　　2.含鋅豐富的水果

　　水果里面蘋果的含鋅量是高的，其次就是鮮棗、梨子、草莓、杏子、香蕉、桃子、柿子、檸檬、橘子等，所以我們每天要保證吃一到兩種水果，才能滿足我們身體補(bǔ)鋅的需要，而且吃水果要注意不要空腹吃，飯后兩小時(shí)吃是好的。