冷飲

　　冷飲會使女性加重體內(nèi)的寒氣，在經(jīng)期，更是容易造成經(jīng)血運行不暢，產(chǎn)生氣血瘀滯的情況。所謂“通則不痛”，如果經(jīng)血被瘀滯了，自然就會產(chǎn)生痛經(jīng)。

　　并且，經(jīng)期是女性抵抗力較弱的時期，這時候吃冷飲，無疑是將寒氣帶入了體內(nèi)，給宮寒創(chuàng)造機會，使得以后每次經(jīng)期都會遭受痛經(jīng)的摧殘。而且由于經(jīng)血運行不暢，還會造成經(jīng)期延長或是閉經(jīng)，嚴重影響生育能力。

　　三、這樣做可以緩解痛經(jīng)

　　給身體加熱

　　體寒是導致痛經(jīng)的一大因素，因此，我們可以采用加熱身體的方法，使經(jīng)血運行得更加順暢。簡便的方法就是用熱水袋或是暖宮貼，放在小腹的位置，可以使疼痛感明顯減輕。

　　還可以通過多喝熱水，好是生姜紅糖水，來給身體增加熱量，促進血液循環(huán)。

　　多補充雌激素

　　處于生理期的女性，體內(nèi)的雌激素比平時要低，對疼痛的忍受能力也會降低，因此，痛經(jīng)來襲時會使人特別難以忍受。經(jīng)期多吃一些能補充雌激素的食物，能減少很多痛苦。

　　除了去醫(yī)院開一些補充雌激素的藥物，還可以多吃一些黃豆，黃豆中的異黃酮可以幫助調(diào)節(jié)女性身體激素，使之達到平衡狀態(tài)。

　　抬高臀部

　　痛經(jīng)嚴重時，可以采取臀高、頭低的姿勢，比如跪在床上，頭抵著床，這樣可以使子宮的位置得以調(diào)整，并且?guī)椭?jīng)血的流出。盆腔中淤血減少了，疼痛自然也就減輕了。

　　保持放松的心情

　　當我們在疼痛時，肌肉和血管都會收縮，這樣就使得經(jīng)血運行更加不暢，使疼痛加劇。如果這時候能放松一下心情，不那么緊張，可以有效緩解腹痛。

　　然而，這是一件很難的事，誰都不喜歡疼痛的感覺，并且還會有煩躁的情緒，那就只能通過分散注意力達到目的了。這個時候就會自己“好”一點，把平時自己喜歡的事都想一遍，能實行多少就實行多少。比如買衣服、看電影等等。

　　結(jié)語：痛經(jīng)是很多女性的噩夢，當痛經(jīng)嚴重時，生活就被全部打亂了，無法進行正常的學習和工作。本文給大家介紹了一些飲品，它們會在經(jīng)期飲用時，使痛經(jīng)加劇。即使是一些健康飲品，如牛奶、綠茶、咖啡，也應盡量避免;而那些平時就應少喝的飲料就更不要碰了。當痛經(jīng)發(fā)生時，可以采取一些措施，使疼痛減輕，沒有必要硬忍著。

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