女性月經(jīng)期的時(shí)候，飲食是要注意的哦，不然會影響到月經(jīng)期的身體狀況，那么大家知道月經(jīng)期不能吃的食物是什么嗎，月經(jīng)期不能吃什么呢，月經(jīng)期間吃什么好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　來月經(jīng)不能吃什么

　　月經(jīng)是女性特殊的生理期，月經(jīng)期不能吃什么?如茶，咖啡，軟飲料，葡萄酒等，盡可能在月經(jīng)期不要吃。女性應(yīng)注意在這些時(shí)期不能吃的食物。

　　經(jīng)期不能吃的食物有

　　1、茶

　　女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

　　飲用身體維生素和礦物質(zhì)，過量飲酒會損害碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的雌激素，導(dǎo)致月經(jīng)過多和月經(jīng)過多。

　　4、冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　7、螃蟹

　　女性在月經(jīng)期間，吃冷的東西，尤其是患有寒性痛經(jīng)，甚至當(dāng)忌吃。

　　8、田螺

　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　10、西瓜

　　經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

　　11、竹筍

　　竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　女人經(jīng)期吃什么好

　　月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

　　1、月經(jīng)前

　　通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素。

　　B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

　　(1)富含B族維生素的食物

　　小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含維生素A的食物

　　動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。