但是阿膠有一個缺點，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。

　　除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

　　宮寒飲食

　　避免寒涼食物

　　宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，

　　注意食物的寒熱屬性，對于宮寒女性來說一些寒性食物會加重病情，尤其在經(jīng)期，好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。

　　而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　選擇姜糖茶

　　姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品，尤其是宮寒女性。

　　首先，姜糖茶具有驅(qū)寒作用，對于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。

　　其次，姜糖茶還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問題。

　　另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期，通過飲用姜糖茶可以預(yù)防風(fēng)寒的入侵。

　　適量運(yùn)動

　　宮寒的女性多不愛運(yùn)動，運(yùn)動多時容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說法，動則生陽，通過運(yùn)動可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動有慢跑、快步走。

　　結(jié)語：宮寒是大多數(shù)女人都要面對的問題，而女性不能忽視宮寒帶的危害，除了會引起月經(jīng)的不調(diào)，還會造成婦科疾病和不孕。上文我們簡單的給大家介紹了宮寒可以食用的幾類食物，它們既可以入藥也可以入菜。如果你也有宮寒問題，那么不妨采用這里的方法。

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