因為鐵質(zhì)元素被人體攝取之后能快速的被人體所吸收，從而能很好的起到一定的補血作用。

    這對于一些有輕微貧血的女性來說是尤為重要的，只有一個女性的氣血充盈，才能從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤的健康膚色。

　　3、芹菜湯

　　芹菜中含有豐富的各類營養(yǎng)素，口感爽脆贏得很多食客們的青睞。對于一些肝火較旺、皮膚粗糙的女性來說，經(jīng)常喝點芹菜湯是為適合的。

    其中在夏天，天氣比較干燥，人很容易出現(xiàn)口干舌燥，這和內(nèi)火旺有很重要的聯(lián)系，而內(nèi)火較旺，便會使得肌膚易產(chǎn)生痘痘，而此時適量喝點芹菜湯能很好的幫助我們進行清熱解毒、敗火的目的。

　　芹菜還屬于一種高纖維的食物，被人體攝取之后進入腸道中能產(chǎn)生一種木質(zhì)素和腸內(nèi)脂的物質(zhì)。

    這兩種物質(zhì)都具有抗氧化性，所以能對腸道中的毒素進行分解并促其排出體外，不僅能很好的緩解便秘的產(chǎn)生，同時這也是保護腸道健康的重要方法。

　　二、女性日常如何保養(yǎng)肌膚

　　1、正確的護膚習慣

　　護膚是一項持久戰(zhàn)，并不是說三天打魚兩天曬網(wǎng)就能起到護膚作用的。一個嬌嫩健康的好肌膚是需要花費長期的時間去呵護的。

　　其中，在進行卸妝和洗臉的時候，千萬不要隨意的對臉部進行拉扯，否則會加速肌膚松弛和衰老的進程。

　　另外，保證充足的睡眠、不熬夜也是呵護肌膚健康的重要方法。因為夜間是肌膚進行修復的重要時段，而此時若還處于熬夜狀態(tài)，便會使得肌膚變得黯黃，沒有血色。

　　2、注重防曬和保濕

　　水是肌膚內(nèi)含量大的組成成分，大約占體重的60%，一旦肌膚產(chǎn)生缺水狀態(tài)，肌膚細胞便會因為缺水而失去彈性，從而肌膚便會易起皺、干燥。

　　所以說在日常的肌膚護理中一定要重視起肌膚的補水保濕這一事項，只有讓肌膚得到充足水分的滋養(yǎng)，才能更好的促進肌膚的新陳代謝，從內(nèi)而外變得水嫩。

　　另外，肌膚除了注重補水保濕之外，防曬也是很重要的。如果肌膚長時間受到紫外線的照射，便會使得肌膚表層的細胞產(chǎn)生損傷。

    常此以往便會使得肌膚的真皮層受到損傷，這也是滋生細紋以及肌膚彈性的主要原因。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，常喝紅豆、冬瓜、芹菜湯所能起到的美容護膚的作用，你都了解了嗎?希望廣大想要變美，擁有健康好肌膚的女性不妨在日常飲食中多為自己煲這3種湯喝，來幫助自己輕松養(yǎng)成健康好肌膚!

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