很多女性喜歡夏天，這是因?yàn)樵谙奶?，女性可以穿著漂亮的裙子，展現(xiàn)婀娜多姿的身材，同時(shí)，夏天很多食物成熟，能夠?yàn)槿藗儙?lái)舌尖上的享受。但是，對(duì)于少部分的女性來(lái)說(shuō)，討厭夏天的到來(lái)，這是因?yàn)樵谄渌竟?jié)還可以穿著較多的衣服，遮擋自己臃腫的身材，夏天因?yàn)檠谉?，?huì)穿的少，這樣對(duì)個(gè)人形象都有很大的影響。

　　更不用說(shuō)，外面陽(yáng)光很強(qiáng)烈，照射在人們的皮膚上，會(huì)曬黑皮膚，影響自己的容顏。在夏天如何減肥是人們關(guān)心的事情，畢竟這個(gè)時(shí)節(jié)新陳代謝較快，對(duì)身體脂肪的分解是極為有利的。要是在減肥的過(guò)程中延緩衰老，那無(wú)疑是更好的事情，其實(shí)，想要達(dá)到這樣的目的，不妨吃一點(diǎn)這種藻類(lèi)食物，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，對(duì)減肥、延緩衰老都有非常好的幫助。

　　一、海帶

　　這里說(shuō)到的藻類(lèi)就是海帶，在夏天吃海帶是不少人喜歡做的事情，涼拌海帶絲、海帶豆腐湯、冬瓜海帶湯等，多種食材搭配，能夠滿足人們的享受。

　　海帶屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的藻類(lèi)，其中有大量的礦物質(zhì)，以碘元素為主，同時(shí)還有鐵元素、鉀元素、鎂元素，海帶中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質(zhì)也多，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很有功效。

　　以藥用功效來(lái)說(shuō)，海帶屬于涼性食物，對(duì)于去熱有幫助，吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力，對(duì)抗凝血、抗腫瘤、抗氧化也有很好的幫助。

　　二、吃海帶的好處

　　上面說(shuō)到了海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用功效，那么在生活中吃海帶的好處有哪些呢?

　　1、減肥

　　肥胖是人們亟需解決的問(wèn)題，畢竟細(xì)挑的身材比臃腫的身材更能夠吸引人們的目光，想要擁有細(xì)挑的身材也是很多女性渴望完成的事情。

　　吃減肥藥減肥的女性在生活中有不少，但是，往往會(huì)有副作用，而適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)海帶，對(duì)減肥有非常好的幫助。

　　造成人們肥胖，往往是攝取了脂肪較多、熱量較高的食物，海帶中的海帶素是一種多糖類(lèi)的物質(zhì)，海帶多糖能夠降低血脂，其中的礦物質(zhì)含量較多，能夠減少身體攝入過(guò)多的脂肪，對(duì)于囤積在心臟、血管、腸壁上的脂肪有很好的清除作用。

　　身體調(diào)節(jié)失調(diào)也會(huì)造成肥胖的發(fā)生，造成水腫是顯而易見(jiàn)的情況，而鉀元素剛好能夠消除身體浮腫的產(chǎn)生，對(duì)于平衡身體的鈉元素有幫助。吃海帶的時(shí)候，能夠吸收鉀元素，身體吸收足夠多的鉀元素，會(huì)使得鈉離子不斷減少，從而避免水腫的發(fā)生，對(duì)身體代謝會(huì)更有幫助。

　　在吃海帶的時(shí)候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、食物纖維，對(duì)于清除血管管壁上的膽固醇有幫助，促使胃液進(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的幫助，能夠避免肥胖的發(fā)生。

　　同時(shí)，海帶屬于熱量低的食物，其中的膠質(zhì)含量也不少，經(jīng)常食用能夠有效的促進(jìn)消化吸收，幫助身體進(jìn)行排便。

　　因而，對(duì)于肥胖的女性來(lái)說(shuō)，不妨在夏天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)海帶幫助減肥。