貧血就吃5道補血美食

　　一個女人如果想要靚麗容顏，好的氣色是必須的。而好氣色仿佛都離不開補血這個話題，因為女人氣血不足，容易出現(xiàn)面色蒼白、暗黃，精神萎靡等狀態(tài)。這樣就稱不上美麗了。所以，小編在這里要給廣大女性發(fā)福利，推薦幾款有效的補血食譜，讓你輕松變身做女神。

　　桂圓蓮子湯

　　功效：桂圓蓮子湯能夠健脾、安神、養(yǎng)血，適合女人滋潤。

　　材料：桂圓，蓮子。

　　做法：將桂圓和蓮子洗干凈后，加入適量的清水，煮至蓮子熟透即可。

　　血糯米紅棗粥

　　功效：紅棗有補血養(yǎng)氣的功效，加之血糯米煮粥，能夠補血益氣。

　　材料：血糯米，紅棗，冰糖。

　　做法：將血糯米和紅棗洗干凈后，加入適量的清水，煮開后，加入適量的冰糖，熬煮成粥即可。

　　阿膠芝麻核桃羹

　　功效：此款飲食能夠補腎，安神，益血。

　　材料：阿膠，芝麻，核桃，桂圓。

　　做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。

　　參棗湯

　　功效：紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血，人參補元氣，參棗湯對于女人補氣血有一定功效。

　　材料：紅棗、人參片、冰糖做法：將紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。然后加入冰糖待溶化即可。

　　黃芪鱔魚湯

　　功效：鱔魚是補血佳品，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補氣;黃芪鱔魚湯補益氣血，養(yǎng)血安神，適應于所有氣血虧虛的人士。

　　材料：黃芪20克，鱔魚1條，紅棗10個，鹽、姜、蒜、油適量。

　　做法：將黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時，加鹽調(diào)味即可。

　　結(jié)語：氣血足對于女人是非常重要的，氣血不足的女人經(jīng)常會出現(xiàn)一些癥狀，對身體也是非常有傷害的!相信上述介紹的這些女人補血的常識和食療方法，能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫貧血的困擾，早日遠離貧血，記得分享給大家哦!