轉(zhuǎn)眼間我們即將迎來芒種節(jié)氣，到了芒種氣溫又會(huì)上升一個(gè)高度，很多女性朋友因?yàn)橹傧难谉岫鴽]有胃口，吃的也很少，這樣很容易導(dǎo)致中暑等情況的發(fā)生。那么芒種養(yǎng)生要注意哪些呢?夏季飲食中的開胃菜譜又有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。

　　女人芒種養(yǎng)生可多喝芹菜蜂蜜飲開胃

　　芒種節(jié)氣天氣炎熱，不少女性也因此會(huì)覺得胃口不太好不太想吃飯，這個(gè)時(shí)候身體汲取不到足夠的養(yǎng)分來抵御仲夏，很容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)中暑、體虛等情況。

　　不過，這時(shí)蔬果汁就是不錯(cuò)的消暑食物，口味清淡還營(yíng)養(yǎng)豐富，是芒種節(jié)氣養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。適合芒種節(jié)氣飲用的蔬果汁有很多種，其中芹菜蜂蜜飲就是其中之一，女人夏季多喝幾杯還能美容養(yǎng)顏哦~

　　芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓的作用。新研究成果表明，芹菜含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，再加上其富含粗纖維，利于排泄糞便，從而減少脂肪和膽固醇的吸收，因而有較好的減肥效果。

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　將蜂蜜加入到芹菜汁內(nèi)，不僅能調(diào)節(jié)口味，還能增加其營(yíng)養(yǎng)成分和功效。

　　做法很簡(jiǎn)單，芹菜洗凈后放開水里稍稍焯洗，然后切成小粒;檸檬切片，與芹菜一同放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌。后加入適量蜂蜜攪勻調(diào)味即可。

　　多喝芹菜蜂蜜飲開胃，能在芒種節(jié)氣幫助女性朋友調(diào)理身體，健脾開胃，可謂是好處多多。

　　女人芒種節(jié)氣養(yǎng)生的開胃食譜

　　早餐

　　豆?jié){

　　豆?jié){含有豐富的大豆蛋白，植物雌激素，可以讓你保持一天的活力。

　　全麥面包

　　富含粗纖維，多種礦物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還能促進(jìn)排便。

　　雞蛋

　　雞蛋富含人體所需要大量元素，而且雞蛋也是公認(rèn)的實(shí)在的介于肉食和素食的完美搭配之一。雞蛋用煮的為宜，盡量少吃煎的炸的，也不要吃所謂的隔夜茶葉蛋。

　　香蕉

　　具有促消化，助排便的功能，同時(shí)還能緩解早起的疲勞感，早上適當(dāng)吃上一根，保證一天的活力。

　　牛奶

　　女性朋友早上喜歡喝豆?jié){，而外國(guó)人多喜歡喝牛奶，當(dāng)然了牛奶，豆?jié){各有好處。因此不管是豆?jié){還是牛奶喜歡就好。