現(xiàn)在越來越多的年輕女孩子都有了痛經的毛病，每每到了經期，都痛的苦不堪言，那么女人痛經怎么辦呢?如何緩解痛經呢?今天我們就一起來了解一下女人痛經吃什么好的快吧。

　　調經止痛的食譜

　　食譜1 姜棗紅糖水

　　作用：能夠達到溫經散寒的功效。能夠有效緩解寒性痛經。

　　作法：取大棗、紅糖、干姜各30克。 將大棗和干姜洗凈，大棗去核，干姜剁成碎末，后和紅糖一起熬成湯，方便實用。

　　食譜2 山楂桂枝紅糖

　　作用：有溫經通脈，化淤止痛的功能，能夠有效緩解寒性痛經。

　　作法：取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。并將山楂肉、桂枝洗凈，然后裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可食用。

　　食譜3 韭汁紅糖飲

　　作用：能達到溫經、補氣的功能。對氣血兩虛型的痛經有很好的療效。

　　作法：取鮮韭菜若干，并將鮮韭菜洗凈，然后放在一旁將水分瀝干，切碎后搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋內，加少許清水煮沸，等到糖完全溶解了以后，加入韭菜汁，煮沸后即可飲用。

　　食譜4 月季花茶

　　作用：具有行氣、活血、潤膚的功效，對月經不調、痛經等癥狀有很好的療效。

　　作法：取夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡水喝。

　　食譜5 烏骨雞湯

　　作用：能夠達到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。對于氣血不足而致月經過少的問題有很好的療效。

　　作法：取骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。然后將將雞洗凈，去除內臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞的腹內，然后用線縫合，放入砂鍋內熬湯。煮熟后將藥渣去掉，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　治療痛經的幾個食譜

　　1.黑豆蛋酒湯

　　黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。黑豆提前浸泡一夜，加水煮至半熟，加入雞蛋，與酒，煮至豆子熟爛。