食療方：玫瑰花雞蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　痰濕內(nèi)阻

　　癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

　　食療方

　　(1)綿茵陳瘦肉湯

　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。

　　(2)荷葉決明子山楂茶

　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

　　(3)淮山薏米芡實(shí)扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。

　　經(jīng)期吃什么排污血好

　　1、紅豆

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　2、紅糖

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　3、豬血

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

　　4、甜食

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀值摹?/p>

　　此外，月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經(jīng)期間養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　2、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　結(jié)語：經(jīng)期是女性朋友每個月都要經(jīng)歷一次的特殊時期，這段時間內(nèi)一定要注意自己的飲食，保護(hù)好自己的健康。今天和大家介紹了經(jīng)期各種情況下的飲食注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家。