很多女性朋友都很害怕衰老，擔(dān)心自己的皺紋變多，青春不在，那么我們該如何抗衰老呢?抗衰老的食物又有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人吃什么能滋陰養(yǎng)顏吧。

　　白果的功效與作用

　　銀杏果俗稱白果，白果的作用不僅多，而且非常好吃。白果的種仁，除淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、糖類以外，還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素以及白果酚、銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等有效營養(yǎng)成分，白果的功效非常多，具有益肺氣、止帶蟲、治咳喘、縮小便、護血管、增加血流量等作用。

　　滋陰養(yǎng)顏、抗衰老

　　白果的功效非常多，經(jīng)常食用白果，具有滋陰養(yǎng)顏、抗衰老、擴張微血管、促進血液循環(huán)，面部紅潤、精神煥發(fā)、延年益壽等多種功效，因此白果是老幼皆宜的佳保健食品之一。因此小編建議大家可以經(jīng)常食用一些白果對身體健康有非大的幫助。

　　預(yù)防高血壓

　　白果的種仁中含有大量的黃酮甙、苦內(nèi)脂。黃酮甙對老年性癡呆、腦血栓、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、腦功能減退等疾病具有非常好的預(yù)防和治療效果。白果的作用不僅多，食用方法也非常多，你可以根據(jù)自己的個人愛好，將白果用來煲湯、炒菜或者制作干果等食品來食用。

　　止咳平喘

　　食用白果具有止咳平喘的作用，減少痰量。非常適用于咳喘氣逆，痰多之癥，無論偏寒還是偏熱均可食用。除了以上這些，白果還具有治小便白濁、赤白帶下、小便頻數(shù)、遺尿等多種癥狀。

　　由此可以見白果的功效與作用還是非常多的，因此，在生活中大家可以適當?shù)某砸恍┌坠?，不僅可以增強你的食欲，還可以止咳平喘。

　　女性吃什么抗衰老，8種食物滿足你

　　1、牛奶

　　牛奶有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。牛奶鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

　　2、巧克力

　　巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。

　　3、蘋果

　　有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。