3、豬肝

　　很多女性氣血不足的主要原因便是因為自身的造血功能出現故障有關，因為血液中的紅細胞和白細胞降低，于是血紅蛋白便會由于缺乏鐵元素而減少。所以說，適量增加鐵元素的補充，是增強造血功能的重要措施。

　　因為，其中多吃點豬肝便是為可行的方法。因為在豬肝中含有豐富的鐵質元素，因此多吃點豬肝能有效快速的為女性補充所需的鐵元素，進而達到調理氣血的目的。

　　另外，在豬肝中還含有豐富的維生素A，這種物質是人體生長所需的重要成分，同時具有維持人體各項機能正常運行的作用，能有效的使得肌膚更加紅潤，對于女性而言也是極好的美膚食物。

　　但是，在食用豬肝的時候需要注意，每次不能食用過多，以免造成不適的癥狀。因為，豬肝本身屬于一種解毒器官，其中含有很多酶，適當吃些豬肝能起到不錯的解毒作用。

　　二、輔助女性補血的注意事項

　　1、積極參加體育鍛煉

　　對于女性而言，積極參加體育鍛煉能有效的起到增強體質、提高造血能力的作用，這也是輔助女性進行補血的重要事項。因此，在日常一定要邁開腿，經常鍛煉。

　　2、多休息

　　現在的很多人都是所謂的“夜貓子”，到了晚上本該睡覺的時間，都會選擇繼續(xù)紅著眼熬夜。

    有的人則是熬夜追劇，而有些人則是刷朋友圈和微博，但是長時間熬夜對于女性而言，不僅會損害肌膚健康，同時更不利于氣血的養(yǎng)成。

　　所以，到了晚上10點半左右的時候，就需要準備進入到睡眠狀態(tài)了，在休息的過程中能更好的促進五臟六腑的修復，在睡眠狀態(tài)中還利于氣血的運行，正所謂“覺補是有效的補血方法”。

　　3、沒事多按摩

　　對于女性而言，經常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補血的功效。血海穴在膝蓋上方，大腿的內側，是脾經上的重要穴位。

    經常對其進行按摩能有效的促進血液的生成，對于祛除淤血及促進新血的產生發(fā)揮重要作用。

　　因此，女性在日常沒事的時候不妨試著多對血海穴進行按摩，相信一定能起到不錯的補血作用。

　　結語：氣血是女性的根本，只有女性的氣血充盈，才能更好的維護女性的身心健康。因此，女性在日常養(yǎng)生事項中，一定要尤其重視起氣血的養(yǎng)護。另外，上文小編所介紹的食物，廣大女性不妨適量多吃一些，相信一定能起到不錯的補血益氣的效果。

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