除了要多吃一些補血的食材，平時還要注意一些補血過程的細節(jié)問題哦，趕緊來了解一下吧!

　　女性補血需注意要點

　　氣血是女人之本，女性要想養(yǎng)護身體健康養(yǎng)顏美容，補血都是重中之重。而女性由于每個月的經(jīng)期，又天生比男性更容易貧血，因此不少女性日常都對補血十分注重。網(wǎng)絡(luò)上流傳的補血方式多種多樣，不管采用何種方式，女性補血都需要注意以下要點：

　　少喝濃茶和咖啡

　　濃茶和咖啡除了會讓你精神過于亢奮以外，還可能妨礙鐵的吸收，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。

　　不要挑食

　　一般而言，通過正常合理的飲食即可達到防治缺鐵性貧血的目的。如果已經(jīng)患有缺鐵性貧血，除了按照醫(yī)囑治療外，均衡的飲食也可以作為輔助治療，防止復(fù)發(fā)或是病情加重。要想補血就不能偏食，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

　　貧血補鐵應(yīng)小量和長期

　　如果服用補充劑補鐵，應(yīng)嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。“小量、長期”的原則需要謹記。

　　注意休息

　　體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

　　加強飲食護理

　　正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

　　堅持“小量、長期”的原則

　　貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

　　結(jié)語：女性的健康對于每個家庭來說都是非常重要的，尤其是夏季，很多的女人都沒有胃口好好吃飯，這樣會導(dǎo)致氣血不足!所以女人們一定要重視補血，希望上述介紹的這些補血的常識和美食制作方法，能夠幫助廣大的女性恢復(fù)氣血哦!