美麗的容顏對于女性來說是終生不斷為之進行奮斗的事業(yè)，誰都想擁有面泛紅暈、白皙嫩滑的好肌膚，因此在日常肌膚護理中也會格外重視肌膚的保養(yǎng)，然而呵護肌膚的方法有很多種，我們除了使用各式各樣的護膚產品，選對食物進行內調更是極佳的選擇。今天小編就為大家介紹生活中幾種常見的紅色果子，尤為善于補充女人血!

　　哪種紅色果子能有效補血

　　1、櫻桃

　　中醫(yī)認為，櫻桃味甘、性平，具有極好的調中益氣、補血的功效，常吃能有效補血，所以對于女性來說尤為適用。

　　女性由于生理的特殊性，本身對鐵的需求量就很高，再加上每月一次的經期，隨著經血的排出更會使得女性處于一個缺血的狀態(tài)，而若不能及時的進行鐵元素的補充，便很容易導致貧血的產生。

　　而在櫻桃中含有豐富的鐵元素，很容易被人體所吸收利用，在人體內能有效的促進血紅蛋白的再生，對于防止缺鐵性貧血發(fā)揮關鍵的作用，此外還能很好的促進肌膚新陳代謝的作用，很好的補血美顏。

　　所以，在日常多吃點櫻桃便是極好的補血之選，其中櫻桃可以直接洗凈食用，此外還可以榨成汁飲用，都是很美味的舌尖享受。

　　2、李子

　　李子是夏季的時令水果，酸甜可口，且還富含極高的營養(yǎng)價值，常吃不僅能養(yǎng)生防病。

    對于女性而言更是補血的佳品，并且還具有美容養(yǎng)顏的功效。且要想通過食用李子來達到補血的目的，一定要選紅皮的李子，多以果粒碩大為主。

　　在李子中含有豐富的礦物質，這些成分被人體所攝取之后能有效的增強造血機能，從根源上解決了缺血的這個大問題，幫助身體更好的造血，起到極好的補血作用。

　　同時，李子還能有效的促進胃部消化液的分泌，而這種物質能有效的參與到腸胃食物的消化過程中，有效的促進腸胃的蠕動，大大減少了腸胃的負擔，同時也能幫助人體更好的消化掉食物，促進其吸收。

　　但是，李子雖好，也不是所有人都適合食用的，其中患有腸胃功能疾病的患者還是少吃為妙。

    因為，在李子中含有豐富的果酸成分，人體若攝取過量的果酸，便會對胃部潰瘍的部位造成不良損傷，進而加重病情的惡化。