女人吃什么對(duì)皮膚好?每個(gè)女人想要擁有晶瑩剔透水潤(rùn)光澤的肌膚，那么除了護(hù)膚品之外，其實(shí)可以用食物來(lái)起到養(yǎng)膚的效果。女生吃什么對(duì)皮膚好?其實(shí)皮膚也是需要營(yíng)養(yǎng)才能讓它顯得更加年輕有活力的。下面讓我們一起來(lái)看看女人吃什么美容養(yǎng)顏吧?

　　你是否因?yàn)榧影喟疽苟樕狐S，這個(gè)時(shí)候天然的食物可以讓你的肌膚得到營(yíng)養(yǎng)，讓你恢復(fù)之前的好氣色。

　　女人吃什么對(duì)皮膚好

　　1、奇異果

　　奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠。一個(gè)奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。

　　而維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　有研究表明，在睡前是1~2個(gè)獼猴桃可以有效的提高你的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量高了，氣色自然好了。

　　2、豆類

　　豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。

　　就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。

　　同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。

　　豆類可以說在預(yù)防一些身體毛病上起到了很重要的作用，豆類對(duì)我們的身體很有幫助。

　　3、番茄

　　番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對(duì)抗陽(yáng)光和皮膚癌。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來(lái)紅潤(rùn)健康的好膚色。

　　4、葡萄

　　葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。

　　此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。

　　一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮，所以連皮是好的。