做法：先將豬血放入開水中稍煮一會兒，撈出切成小塊。接著，將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。然后，將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味就可以了。

　　功效：可以潤肺養(yǎng)血、消煩去燥，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

　　3、韭菜炒豬肝

　　材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

　　做法：先將洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，再與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味就可以了。

　　功效：可以益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

　　貧血有多不好受想必也不用多說了，那么女性在面對貧血這個問題時應(yīng)該怎么辦呢?如果是從飲食上著手的話當(dāng)然是多吃一些補(bǔ)血的食物啦，比如黑豆、胡蘿卜等。除了飲食之外，其實(shí)大家還可以試試按摩的方法。

　　貧血怎么辦5按摩法補(bǔ)氣血

　　1、養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空

　　將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

　　2、養(yǎng)氣血可按摩前胸

　　前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

　　3、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面

　　首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

　　4、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動脈

　　將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

　　5、養(yǎng)氣血可按摩腋窩

　　腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。這種“腋窩運(yùn)動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

　　結(jié)語：氣血充足的女人看上去會非常的年輕健康，很多女人平時都不知道自己是否貧血，所以大家平時要多多了解這些貧血的常識!希望上述介紹的這些補(bǔ)血的方法和飲食妙招，能夠給廣大的女性提供幫助!氣血充足對女性健康是非常重要的哦，要牢牢記住!