女人的生理性比較特殊，因此對于每一個女性養(yǎng)好氣血是很關(guān)鍵的。一個氣血充盈的女性不僅看上去面色紅潤且富有光澤，同時更是維護健康的重要保證。那么，女性應該如何補血養(yǎng)生呢?其中，食療便是極好的方法之一，下面小編就為大家介紹幾種美食，只要常吃便能輕松補血，還能輕松美顏嫩膚。

　　一、女人吃什么能補血美顏

　　食物是人們每日攝取營養(yǎng)的主要來源，并且每一種食物所具有的特性也不同，只有選對食物，才能更好的利于人們養(yǎng)生，其中就女性補血而言，只要多吃些便能起到較好的效果。

　　1、紅棗

　　紅棗一直以來被奉為補血佳品，在日常飲食中很常見，人們對此也并不陌生，紅棗味道不僅香甜，還富含極高的營養(yǎng)價值。

　　人們常會說：“天天吃紅棗，青春永不老”，雖然說法有些夸張，但卻是存在一定的科學依據(jù)的。其中，對于女性來說，經(jīng)常吃點紅棗便是極好的補血方法。

　　中醫(yī)認為，紅棗性溫、味甘，且能入脾胃經(jīng)，具有極好的補脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效，常吃紅棗能使得血液中的含氧量不斷增強，從而能對全身的細胞產(chǎn)生滋養(yǎng)作用，且能活絡(luò)氣血，對于調(diào)節(jié)貧血、補氣產(chǎn)生較好的作用。

　　同時，在紅棗中還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這種成分能對人體的新陳代謝產(chǎn)生有利調(diào)節(jié)，并能促進新細胞的生成，且增強骨髓自身的造血機能，只有人體的造血功能得到增強，便能源源不斷的滋生出新鮮的血液，因此多吃點紅棗能有效補血。

　　此外，在紅棗中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)被人體攝取之后能將體內(nèi)多余的膽固醇進行轉(zhuǎn)化形成一種膽汁酸，對于防止高血脂發(fā)揮極其重要的作用。

　　但是，紅棗皮不容易被消化，所以在吃紅棗的時候一定要細嚼慢咽，以免加重腸胃的負擔。

　　2、葡萄干

　　葡萄干就是利用葡萄經(jīng)過加工曬干成的干，既保留了葡萄本身的特性，同時還具有極好的保健功效，又香又甜，是很多人都十分喜愛吃的一種干果。