我們都知道女人大的天敵便是衰老，那么女人吃什么防衰老呢?這一直是很多女人頭疼的地方。今天給朋友們帶來的是女人吃什么抗衰老，只要根據(jù)下面的方法吃可以有效的延緩衰老哦!下面讓我們一起來看看女人吃什么延緩衰老吧!

　　一、女人吃什么防衰老

　　女人吃什么可以防止衰老呢?女人其實在飲食上面尤其要注意合理的的飲食可以讓我們的皮膚更加有光澤哦!

　　1、每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養(yǎng)誤會對女性有好處，保持年輕，而且還能預防癌癥。

　　2、橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。

　　3、有一些女性朋友們在使用蜂蜜做面膜，這也從側面表明蜂蜜可以有效改善膚質，讓你的皮膚變年輕。還有蜂蜜當成早餐的話，可以有效預防某些疾病哦。

　　4、綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質提高，就會少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來很年輕了。

　　5、金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復合，同時也有減肥功效，保持好身材。

　　6、每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、更年輕。

　　7、花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信很多女性朋友都有了解過其功效。

　　可以幫助保持良好的狀態(tài)，人看起來很年輕，同時它與某些堅果一起食用，還能降低患糖尿病的風險。

　　8、咖啡是一眾白領們的愛，因為它可以提神，在熬了夜后能幫助集中注意力。

　　如果將其與牛奶混吃，可以有效防止鈣流失，保持身體年輕。

　　二、這樣吃能讓女人長久保持20歲

　　女人35，從此人生被劃分出另一個階段來。

　　因為一般的女人在這個年齡，已經(jīng)擁有了婚姻、事業(yè)、家庭。

　　已不僅僅屬于她自己，在身體的變化上也是如此。

　　機體已經(jīng)成熟、固定，甚至慢慢邁向衰老。所以要在飲食上更加注意。

　　1、清晨醒來時多吃食物

　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

　　醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。