每個月的生理期對于女性來說，無疑是有巨大的折磨，常常讓自己感覺到非常痛苦，如何在生理期保護好身體是一件非常重要的事情，這個時候，不少女性希望生理期能夠快點過去，能夠有效的避免這樣的痛苦，其實，在生理期，女性要是喝這款粥，能緩解疼痛，同時還能夠達到補血養(yǎng)腎的作用，下面就來看看吧。

　　一、生理期喝四紅粥

　　這里說到的適合女性食用的粥就是四紅粥了，四紅粥從名字上就能夠看出，在這款粥中有四種紅色的食物，其中包括紅豆、紅棗、花生、紅糖。

　　食用這四種食物對于女性保健身體好處極多，特別是在生理期這個特殊的日子里，女性更是要適當?shù)氖秤眠@兩款粥，對于保健身體有非常好的作用。

　　以其中的紅豆來說，女性在生理期食用紅豆制成的食物，能夠有效的養(yǎng)心補血，李時珍稱紅豆是心之谷，食用紅豆對于養(yǎng)心好處極多，能夠有效的促進氣血的運行，讓你在生理期不再感覺到寒冷。另外，在生理期食用紅豆還能夠有效的排出毒素，對于滯留在身體中的毒素有很好的清除作用。

　　而就紅棗來說，在吃紅棗的時候，能夠吸收其中的維生素C，對于健全毛細血管有非常好的幫助，能夠有效的維持血管壁保持彈性，對于保養(yǎng)皮膚有一定的作用，達到延緩衰老的目的。

　　以花生來說，食用花生對于保健身體好處極多，花生中的維生素K具有較好的止血作用，對于多種出血性疾病有很好的止血功效。其中的維生素E、鋅元素還能夠增強記憶力，對于延緩腦部衰老有很好的作用。同時，在食用花生的時候，還能夠吸收其中的油脂、多種維生素，對于縮短凝血時間，促進骨髓制造血小板有很好的幫助。

　　再以紅糖來說，紅糖水是女性生理期的秘密武器，喝紅糖水，能夠吸收其中的多種單糖、多糖類物質，能夠為細胞提供能量，對于動脈硬化能夠起到一定的緩解作用，體虛的人食用紅糖有很好的進補功效。能夠很好的刺激機體的造血能力，對于提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分的供應有非常好的作用，從而能夠強化皮膚細胞結構，對于保持皮膚彈性、保持皮膚營養(yǎng)有非常好的功效。