4、桂圓

　　后一種小編要給大家介紹的，在經(jīng)期的時候有一種食物是需要你們吃的，它就是桂圓，吃它對于身體健康而言，好吃是非常多的，能夠有效的幫助大家滋補身體還有就是緩解經(jīng)期會出現(xiàn)的一些不適癥狀。

　　這主要就是因為桂圓的性質(zhì)是屬于熱性的，因此在經(jīng)期的時候吃點它，能夠有效的提升人的陽氣，并且還能夠促進大家身體中的血液流動，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于大家身體的保養(yǎng)。

　　特別是對于那些一到經(jīng)期，就會出現(xiàn)身體虛弱，并且平時還會有眩暈出現(xiàn)的人群來說，你們在這個時間段更加需注意到這點，通過吃桂圓就可以來調(diào)節(jié)。

　　吃桂圓的方式是比較多的，大家除了日?？梢园阉苯幽脕沓灾猓€可以把它放在水中浸泡著喝，這么吃不僅比較的方便，而且還能夠給身體補充充足的水分，你們在經(jīng)期的時候可以試一試這個方法。

　　雖然說在經(jīng)期吃它有以上這些好處，但是大家一定要控制好它的量，要不然容易讓你出現(xiàn)上火的癥狀。

　　結語：以上中這些就是小編給女性介紹的，在經(jīng)期的時候有兩件事情會一直困擾著你們，那么不妨通過吃點上文中為你們介紹的這些食物，這樣就能夠非常有效的幫助你們緩解痛經(jīng)以及保養(yǎng)肌膚，這樣在你經(jīng)期過去之后，你會發(fā)現(xiàn)自己整個人變得神采風揚，精神面貌特別的好。

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