女性補(bǔ)血的注意事項(xiàng)

　　1、積極參加體育鍛煉

　　對(duì)于女性而言，積極參加體育鍛煉能有效的起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高造血能力的作用，這也是輔助女性進(jìn)行補(bǔ)血的重要事項(xiàng)。因此，在日常一定要邁開(kāi)腿，經(jīng)常鍛煉。

　　2、多休息

　　現(xiàn)在的很多人都是所謂的“夜貓子”，到了晚上本該睡覺(jué)的時(shí)間，都會(huì)選擇繼續(xù)紅著眼熬夜。

　　有的人則是熬夜追劇，而有些人則是刷朋友圈和微博，但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)于女性而言，不僅會(huì)損害肌膚健康，同時(shí)更不利于氣血的養(yǎng)成。

　　所以，到了晚上10點(diǎn)半左右的時(shí)候，就需要準(zhǔn)備進(jìn)入到睡眠狀態(tài)了，在休息的過(guò)程中能更好的促進(jìn)五臟六腑的修復(fù)，在睡眠狀態(tài)中還利于氣血的運(yùn)行，正所謂“覺(jué)補(bǔ)是有效的補(bǔ)血方法”。

　　3、沒(méi)事多按摩

　　對(duì)于女性而言，經(jīng)常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補(bǔ)血的功效。血海穴在膝蓋上方，大腿的內(nèi)側(cè)，是脾經(jīng)上的重要穴位。

　　經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的促進(jìn)血液的生成，對(duì)于祛除淤血及促進(jìn)新血的產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。

　　因此，女性在日常沒(méi)事的時(shí)候不妨試著多對(duì)血海穴進(jìn)行按摩，相信一定能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜推薦

　　五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

　　材料

　　紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。

　　做法

　　1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

　　2、砂鍋里放入適量的清水，凍過(guò)一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開(kāi)翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

　　3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開(kāi)大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。

　　結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于女人補(bǔ)氣養(yǎng)血應(yīng)該吃哪些食物已經(jīng)有了一定的了解了，所以生活中當(dāng)女人出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象的時(shí)候就要積極調(diào)整自己的飲食，這樣對(duì)自己的健康才是非常有利的，當(dāng)然也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。