女人吃什么緩解痛經(jīng)呢?這是很多人都很想知道的事情，那么，很多女人一到經(jīng)期就痛的死去活來(lái)，那么，你知道緩解痛經(jīng)的方法有哪些嗎?痛經(jīng)怎么辦呢?下面我們一起來(lái)看看女人應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)吧!

　　女人痛經(jīng)的危害有很多，痛經(jīng)起來(lái)什么事情也做不了，長(zhǎng)期痛經(jīng)還會(huì)影響生育，其實(shí)，女人痛經(jīng)可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解，來(lái)看看吧!

　　月經(jīng)是每個(gè)女性的“好朋友”，每個(gè)月接待這位“好朋友”時(shí)總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重影響工作和生活。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，后加入30~50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對(duì)于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

　　姜棗紅糖水

　　把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑。

　　姜艾薏苡仁粥

　　用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時(shí)，加入藥汁同時(shí)煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤(rùn)膚的功效。

　　益母草香附湯

　　該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以好把雞肉給吃了。

　　姜棗花椒湯

　　同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。

　　11種食物

　　也具有緩解痛經(jīng)的效果：葡萄干、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黃芪當(dāng)歸湯、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。

　　看了上面的六款食譜，你知道應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)了嗎?其實(shí)，吃下面這幾種水果也可以緩解痛經(jīng)，我們一起來(lái)看看吧!

　　痛經(jīng)可以吃什么?吃4種水果緩解痛經(jīng)

　　櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

　　具體的做法

　　1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。