對(duì)于女性來說，氣血充足、肌膚亮麗是一件非常好的事情，讓女性更有魅力。通過飲食調(diào)節(jié)，能幫助女性獲得健康身體。秋天食物有很多，正確的食用食物對(duì)于身體非常有益，以這種食物來說，在秋天，女性食用一些，能保健身體。

　　這里說到的食物就是藕，作為常見的食物，在中國(guó)吃藕已經(jīng)有好多年的歷史了，藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們了解的，對(duì)女性來說，吃藕能夠很好的保健身體，下面就來看看。

　　一、藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　作為一種常見水產(chǎn)食物，藕的營(yíng)養(yǎng)很豐富，在吃蓮藕的時(shí)候，能夠吸收其中很多物質(zhì)，包括：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素等。

　　這些物質(zhì)對(duì)于身體保健好處極多，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)部某些營(yíng)養(yǎng)的匱乏，對(duì)于促進(jìn)、調(diào)節(jié)身體非常有效。

　　二、藕的藥用價(jià)值

　　在古代不少中醫(yī)會(huì)把蓮藕用來治病，蓮藕屬于味甘、性涼的食材，對(duì)于補(bǔ)中益氣、活血養(yǎng)氣有一定的作用，同時(shí)，食用蓮藕還能夠清熱生津，對(duì)于活血養(yǎng)血也有較好的效果。

　　李時(shí)珍曾經(jīng)使用蓮藕的藕汁搭配某種物品，治好了患者的血淋病，可見，蓮藕的藥用價(jià)值在古代得到不少中醫(yī)的使用。

　　三、吃藕的好處

　　既然蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值那么豐富，那么在生活中吃藕的好處有哪些呢?

　　1、益腎養(yǎng)血

　　與很多常見的食材相比較，蓮藕的補(bǔ)腎效果可能并不明顯，但是，食用蓮藕對(duì)于刺激腎臟有較好的作用。

　　食用蓮藕能夠補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，?duì)于平復(fù)身體內(nèi)部的陽(yáng)熱過盛、火旺有較好的作用。食用蓮藕能夠交心腎、固精氣，對(duì)于調(diào)節(jié)腎臟有非常好的功效。

　　相對(duì)來說，食用蓮藕的養(yǎng)血功效更值得大家重視，在吃蓮藕的時(shí)候，能夠起到清熱涼血的作用，對(duì)于治療常見的熱性疾病有非常好的幫助。

　　涼性的蓮藕味甘多汁，對(duì)于補(bǔ)中益氣、益氣養(yǎng)神有非常好的作用。同時(shí)，在吃蓮藕的時(shí)候，還能夠吸收其中的單寧酸，這種物質(zhì)能夠收縮血管，對(duì)于止血、涼血有非常好的功效。