大多男性食用食物是追求讓自身的身體更好，而女性希望吃某樣?xùn)|西不但身體變好而且還具有美容的功效，也就是延緩衰老。對于這樣的功效也是可以實現(xiàn)的，所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家食用哪些食物既有保健的作用又有美容護(hù)膚的功效，也就是護(hù)膚應(yīng)該吃什么。
吃什么既可美容又可保健
不同的食物自身的營養(yǎng)價值是不同的，對人體的影響也是不同的，那么吃什么既可以美容護(hù)膚又可以保健身體?請看以下的內(nèi)容。
酸奶
諸多人認(rèn)為酸奶的營養(yǎng)價值并不高，飲用它多只具有促進(jìn)腸胃蠕動，使人大便通暢降低肛腸疾病的患病率，其實它除了具有這樣的作用之外，還具有其他的功效。
對于想要美容護(hù)膚的人群，每天可以喝1-2杯酸奶，因為酸奶中也含有較多的維生素，具有美容的功效，它除了可以護(hù)膚還具有補(bǔ)鈣的作用，對于缺鈣或者骨質(zhì)不是很好的人群可以適量的飲用它也是相當(dāng)不錯的。
蘋果
蘋果是較為常見的水果，對于這種水果的作用是眾所周知，但在這里小編還是要為大家講解一下它的作用。其實每天食用一個蘋果不但可以為人體提供營養(yǎng)，而且還可以具有滋養(yǎng)肌膚的作用，因為它含有大量的維生素C，維生素C就具有美容護(hù)膚的功效。
它除了具有美容護(hù)膚的作用之外，還具有促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的，使人體內(nèi)多余的毒素排出體外。之所以它具有那個作用，主要是因為它含有大量的纖維素，而纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，從而起到以上的作用。對于這種水果的食用量也是有講究的，每天食用一個水果就可以了!
醋
說到醋，人們會非常的熟悉，因為這種食物是常見的調(diào)味品，其實它除了具有調(diào)出美味佳肴的作用，對人體的健康起到促進(jìn)的作用，每天適量的食用它，可以起到美容護(hù)膚的作用。除了食用這種醋之外，市面上還有一種醋，它就是蘋果醋。
對于這種醋是一種果醋，可以當(dāng)作零食食用，只要每天喝一小杯，不但美容護(hù)膚而且對人體健康起到保健的作用，可謂是一舉兩得。
