不少人有體寒痛經(jīng)的習(xí)慣，甚至在秋季氣溫降低的時刻便已經(jīng)開始畏寒、手腳冰冷。體寒的女性不僅容易發(fā)生痛經(jīng)情況，還易生病、睡眠差、皮膚粗糙。所以面對體寒也要積極的調(diào)理。對女性來說體寒的調(diào)理方法分為經(jīng)期和非經(jīng)期，下面小編和大家一同來了解體寒的癥狀以及體寒該吃什么?

　　引起體寒的原因

　　1.身體的血液循環(huán)差

　　當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

　　2.身體的陽氣不足所致

　　在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

　　3.疾病導(dǎo)致

　　所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因為疾病對人體的過度耗

　　損，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體，自然會引起體寒現(xiàn)象。

　　4.后天的飲食導(dǎo)致

　　首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。

　　其次，情緒不良、愛煙酒、不運動等習(xí)慣同樣會引起體虛畏寒。

　　體寒的癥狀分為哪些?

　　體寒的癥狀會因為輕重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。

　　1.不宜察覺的輕度體寒

　　輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn)，正因為這樣，體寒才容易被忽視。

　　2.中度體寒容易引起身體的不適

　　中度體寒癥狀所引起身體的不適會認(rèn)為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。

　　3.容易導(dǎo)致疾病的重度體寒

　　當(dāng)體寒嚴(yán)重時會引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。

　　所以，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單，還可能會引起身體的疾病現(xiàn)象，那么面對體寒還如何調(diào)理了?