紅棗、黑米都是鐵元素較多的食材，食用后能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，對(duì)于提高血清白蛋白、保護(hù)肝臟也很有功效。

　　另外，食用這款粥還能夠吸收紅棗中的蘆丁，對(duì)于促使血管軟化，降低血壓、促進(jìn)氣血流動(dòng)有非常好的幫助。

　　7、桂圓紅棗茶

　　桂圓紅棗茶是以桂圓、紅棗為原料進(jìn)行熬煮，在熬煮過(guò)程中再加入冰糖、蜂蜜，食用這款茶水，能夠緩解因?yàn)橛媚X過(guò)度造成的記憶力不佳，對(duì)于增進(jìn)腦力很有幫助。

　　桂圓、紅棗都是屬于溫性食材，能夠改善虛冷體質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)偏冷的人來(lái)說(shuō)，可以很好的調(diào)節(jié);桂圓具有安神養(yǎng)心的作用、紅棗有補(bǔ)血益脾的功效，一起食用能夠有效的緩解失眠癥狀。

　　紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　紅棗是藥食兩用食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，包括蛋白質(zhì)、氨基酸、糖分、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、環(huán)磷酸腺苷等，能補(bǔ)充身體需要，調(diào)節(jié)、保健身體。

　　紅棗的藥用價(jià)值

　　紅棗味甘、性溫、歸脾經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對(duì)于健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血也有很好的幫助。

　　吃紅棗的好處

　　1、滋養(yǎng)皮膚

　　吃紅棗能夠吸收其中的鐵元素，從而可以幫助補(bǔ)血，有效的預(yù)防缺鐵性貧血癥，對(duì)于防治經(jīng)期貧血以及產(chǎn)后失血有重要的作用。

　　紅棗中的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)身體新陳代謝，對(duì)于促使新細(xì)胞生長(zhǎng)，老細(xì)胞消除有較好的效果，這樣能夠增強(qiáng)骨髓的造血能力，不斷的增強(qiáng)血紅細(xì)胞的數(shù)量。對(duì)于滋養(yǎng)皮膚有很好的效果，讓你的皮膚彈性不斷增強(qiáng)，皮下組織不斷的豐滿，皮膚變得更加細(xì)嫩光滑。

　　2、調(diào)節(jié)腸胃

　　食用紅棗還能有效的緩解胃腸不適，紅棗中的纖維素含量較多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于加強(qiáng)腸胃的吸收能力很有效，當(dāng)腸胃順暢了，對(duì)于調(diào)節(jié)身體會(huì)更加有效。

　　3、鎮(zhèn)靜安神

　　長(zhǎng)時(shí)間處于心煩氣躁的狀態(tài)中，會(huì)影響到健康，造成睡眠不安，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還有可能會(huì)造成更年期的一些疾病。適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗能夠調(diào)節(jié)紊亂的情緒，對(duì)于鎮(zhèn)靜安神有非常好的效果。

　　4、補(bǔ)充維生素C

　　相比其它食物，紅棗中維生素C的含量非常多，還被稱作“維生素丸”，食用紅棗能吸收其中維生素C，對(duì)于擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)心肌收縮力有很好的幫助。

　　以上就是在生活中食用紅棗的相關(guān)介紹，關(guān)于紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用方法、食用好處作了一些介紹，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，通過(guò)食用紅棗能保健好身體。

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