同時，豬血中含有大量的鐵元素，并且主要以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體所吸收和利用，所以經期中的女性多吃點豬血對于補血也是大有裨益的，從而彌補經血流出的損耗。

　　同時，在豬血中還含有一定的蛋白質、維生素k，這兩種物質在為人體進行養(yǎng)分補充的同時，其中的蛋白質在體內經過胃酸的分解，能產生一種潤腸的物質，隨后通過排泄物將之排出體外，起到“清道夫”的功效。

　　并且還能為人體進行所需的微量元素進行補充，對于強身健體、起到極好的補益功效，尤其是患有血虛癥狀的女性。

　　豬血雖然具有極好的排毒養(yǎng)生功效，但是食用也要注意攝取量，并不是多多益善的，一般來說，經期中保證每日進食200克左右即可，對于患有胃下垂的患者還是少食為好，以免使得小腹部出現不良的下墜感。

　　二、經期如何防止氣滯血瘀

　　1、多喝水

　　在經期中適量多喝水，對于促進體內的新陳代謝很有幫助，從而能使得水液帶動全身的血液循環(huán)，使得多余的垃圾和毒素更好、更快的排出體外，同時還能有效減少盆腔中充血的狀態(tài)。

    因此，在經期別忘了多喝水，一定要喝溫水，另外，在水中加點紅糖或者紅棗也是緩解痛經的有效方法。

　　2、適當運動

　　經期中的女性身體處于一個虛弱的狀態(tài)，再加上身體所產生的不適癥狀，很多女性大多會選擇休息，對于運動是很少進行的。

　　實則在經期中適當的進行體育鍛煉，不僅能有效增強體質，而且對于緩解痛經以及促進污血排出很有益處。

　　因為經期中身體處于一個相對靜止的狀態(tài)便易使得身體內的血液發(fā)生凝滯而出現氣滯血瘀的癥狀。

    所以說為了更好促進經血的排出，適度運動尤為重要。但是，經期運動不宜高強度，多選擇一些幅度小的有氧運動即可。

　　3、保持良好的心情

　　經期中出現的諸多不適成為女性心情異常煩躁，且情緒波動較大的重要因素。

    但是對于處于經期中的女性如果總是處于一個郁悶、煩躁等不良狀態(tài)中，很容易影響正常的氣血流通，從而使得人體出現氣滯血瘀的癥狀。