秋天桂圓成熟，吃桂圓保健身體，特別是女性，適當(dāng)吃一點桂圓，對保健身體有事半功倍的效果，要是把桂圓和這些食物搭配，效果會更佳，一起來看看吧。
桂圓營養(yǎng)豐富，其中包括糖分、酒石酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、皂素、鞣酸、膽堿等，對于補充身體營養(yǎng)很有效。
桂圓不僅能食用，而且能用來入藥，屬于味甘、性溫的食材，其能歸心、脾經(jīng)，具有較強的開胃作用，對于養(yǎng)血益脾、補心安神、健腦長智有很好的功效。
1、益氣補血
桂圓中鐵元素極其豐富，對于促進血紅蛋白再生有很好的幫助，能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀，女性食用桂圓，能促進氣血流動，保健好身體。
2、養(yǎng)血安胎
對于懷孕的女性來說，吃一點桂圓能幫助安胎，食用桂圓可以吸收其中維生素，能減輕宮縮以及宮下垂，進而能夠促進代謝。
而對于生完孩子的女性來說，身體往往處于虛弱的狀態(tài)，脾胃虛弱容易生病，食用一些溫補的食材對補益身體很有效，吃桂圓能夠促進產(chǎn)后恢復(fù)，不妨食用一些。
3、養(yǎng)心安神
生活壓力大會造成神經(jīng)衰弱，食用桂圓可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，桂圓中的鐵元素對于促進血紅蛋白再生有幫助，其中的鉀元素能調(diào)節(jié)血壓，對于常見的心悸、心慌有很好的治療作用，達到養(yǎng)心安神的作用。
4、促進睡眠
失眠患者日益增多，想要緩解失眠、促進睡眠可以食用桂圓完成，食用桂圓能養(yǎng)心安神，對于入睡也有效，長期失眠的人不妨食用一些，能緩解失眠，從而調(diào)節(jié)身體。
5、提高免疫力
免疫力低下會造成很多疾病趁虛而入，提高免疫力勢在必行，食用桂圓可以提高免疫力，這是因為豐富的鐵元素可以促進血紅蛋白再生，對于維持免疫機能很有效，能為白血球、抗體提供營養(yǎng)，從而可以提高免疫力。
