每一個(gè)健康的成熟女性，幾乎每一個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)月經(jīng)，而月經(jīng)實(shí)則就是身體中不斷流失血液，能起到一定的排毒的作用，處于此時(shí)段的女性身體是很虛弱的，并且隨著血液的流出，身體會(huì)處于一個(gè)十分缺血的狀態(tài)，因此女性的氣色會(huì)看起來很差。所以對(duì)于女性而言，做好補(bǔ)血的事項(xiàng)是很有必要的。

    那么有什么好的方法為女性進(jìn)行補(bǔ)血呢?其中食療便是極好的選擇，那么哪些食物適合經(jīng)期補(bǔ)血呢?

　　一、女人經(jīng)期吃這些女人味十足

　　1、紅豆

　　紅豆是一種很常見的粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，并且紅豆中所含的營(yíng)養(yǎng)素也很豐富，其中以蛋白質(zhì)的含量高，很容易被人體所吸收，并且所含的熱量和脂肪也很低，因此女性多吃點(diǎn)也不用擔(dān)心會(huì)增胖。

　　紅豆性平，味甘，無毒，有極好的滋補(bǔ)身體的作用，在紅豆中含有大量的鐵質(zhì)元素，這種物質(zhì)能參與到血液的生成中，具有極好的補(bǔ)血功效，因此，在經(jīng)期中多吃點(diǎn)紅豆是補(bǔ)血佳選。

　　此外，紅豆還具有一定的清心火的效果，所以多吃點(diǎn)紅豆能有效的將血脂以及血壓，對(duì)于防止三高的產(chǎn)生以及呵護(hù)心臟健康尤其重要，女人經(jīng)期吃這些女人味十足，男人更著迷。

　　因此，在經(jīng)期中便可以用紅豆煲湯、煮粥喝，既享受到別樣的味蕾需求，還能輕松補(bǔ)血，從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤(rùn)迷人的光澤。

　　2、紅糖

　　紅糖是一種生活中十分常見的食品，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是其強(qiáng)大的保健功效卻是不容小覷的。

　　大約在1000克的紅糖中就含有大約100毫克的鐵、900毫克的鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，其中鐵元素還是參與補(bǔ)血的重要成分，因此多吃點(diǎn)紅糖對(duì)于補(bǔ)血很有效果。

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，并能入肝、腎經(jīng)，具有極好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血化瘀、散寒止痛等養(yǎng)生功效，所以在經(jīng)期中用紅糖泡水喝便是極好的調(diào)氣血的方法。