關(guān)于女性飲食，深受人們的關(guān)注，尤其是月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么，讓很多人花盡了心思。因?yàn)樵陆?jīng)期間，女性飲食顯得尤為重要，這個(gè)時(shí)候就需要吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣、有利排污的食物，讓她們補(bǔ)充身體所缺。

　　女性經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好

　　女生在月經(jīng)期間都會(huì)輸送一部分血，這很消耗她們的精力和體力，而補(bǔ)血也變的非常重要。那么女性經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好呢?

　　紅糖

　　紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對于女性朋友們來說，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。

　　紅米

　　紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上，做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

　　紅棗

　　紅棗是補(bǔ)血的好食物，很多人都是知道的。它可以很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤。

　　黑米

　　黑米能補(bǔ)血，含粗蛋白質(zhì)8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用于女性或產(chǎn)婦。

　　南瓜

　　南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

　　胡蘿卜

　　日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因?yàn)楹}卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血有很強(qiáng)大的作用。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補(bǔ)血補(bǔ)氣。

　　冬瓜

　　冬瓜是很常見的蔬菜，價(jià)格非常便宜，雖然外觀普通，但養(yǎng)顏、保健、補(bǔ)血的效果卻非常不錯(cuò)。

　　冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對于人體只有好處。而其中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養(yǎng)成分，保健養(yǎng)生，也能補(bǔ)血。