3、保持良好的生活習慣

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力

　　可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼

　　女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　注意事項

　　女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，應及時到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進行檢查，查出病因?qū)ΠY治療。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么好

　　1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進食生冷瓜果。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于中藥調(diào)經(jīng)禁忌吃什么的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了月經(jīng)不調(diào)吃什么好，知道了月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友可以參考下。