月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為了新時(shí)代女性的通病。如果女人月經(jīng)不調(diào)，不僅影響健康還會(huì)不孕不育!對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的治療方法，好的選擇當(dāng)然是通過(guò)飲食來(lái)治愈。在日常生活中，女人調(diào)理月經(jīng)不調(diào)食療法有哪些呢?

　　1、補(bǔ)血的水果

　　經(jīng)期的女性重要的便是補(bǔ)血，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。

　　比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

　　2、緩解痛經(jīng)的水果

　　我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。

　　比如像棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

　　人們都知道藥畢竟有一定的副作用，下面針對(duì)月經(jīng)不調(diào)，給出了五種食療食譜，讓你更健康調(diào)理身體，早日擺脫苦惱!

　　1、雞蛋燉龍眼肉

　　材料：龍眼肉50g，雞蛋1個(gè)

　　做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。

　　適用人群：虛證的月經(jīng)不調(diào)女性朋友。

　　2、益母草雞蛋湯

　　材料：雞蛋2個(gè)，益母草30g

　　做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　適用人群：瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延的月經(jīng)不調(diào)者。

　　3、紅糖煮紅高粱花

　　材料：紅高粱花、紅糖各適量

　　做法：取適量紅高粱花和紅糖，水煎，分2次飲服。

　　適用人群：月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

　　4、當(dāng)歸羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸、生姜各10g，羊肉片100g

　　做法：將所有材料洗凈加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。