女性保健首先就要關(guān)注月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，很多女人都?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，我們千萬(wàn)要引起重視。調(diào)理經(jīng)期的方法有很多，好的是飲食療法。那么月經(jīng)來(lái)了吃什么好呢?

　　調(diào)理經(jīng)期的方法

　　行經(jīng)活血通經(jīng)(月經(jīng)周期的第1-4天)

　　治療重點(diǎn)：“通因通用”。采用行氣活血通絡(luò)法，以冀其推動(dòng)血液運(yùn)行，胞宮排經(jīng)得以暢通。

　　基本方藥：當(dāng)歸12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、紅花6g、炙黃芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

　　方中的桃紅四物養(yǎng)血活血，去瘀通經(jīng);牛膝、益母草活血調(diào)經(jīng)，引血下行。佐加黃芪、香附、木香益氣行氣通絡(luò)之品以疏暢血流，開(kāi)瘀通阻，使月經(jīng)排泄通順。

　　經(jīng)后期健脾補(bǔ)腎(月經(jīng)周期的第4-14天)

　　治療重點(diǎn)：健脾補(bǔ)腎。

　　基本方藥：炙黃芪15g、白術(shù)12g、當(dāng)歸10g、菟絲子10g、仙靈脾10g、龜版30g、女貞子10g、陳皮5g、淮山藥10g。

　　方中以黃芪、淮山藥健脾生氣血;女貞子、當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血;仙靈脾、菟絲子溫腎壯陽(yáng);白術(shù)、陳皮和胃理氣，重用龜版系血肉有情之品峻補(bǔ)腎精，濡養(yǎng)陰血，諸藥合用健脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎攝精，以利于精血的恢復(fù)和滋生。

　　經(jīng)間期溫陽(yáng)通絡(luò)(月經(jīng)周期的第14天左右)

　　治療重點(diǎn)：因勢(shì)利導(dǎo)。主擬溫經(jīng)通絡(luò)，以促排卵。

　　基本方藥：仙茅10g、仙靈脾10g、肉桂3g、當(dāng)歸10g、紅花5g、香附6g、川牛膝10g、陳皮5g、紫丹參10g、烏藥5g。

　　方中以二仙補(bǔ)腎壯陽(yáng)，促其卵泡成熟;當(dāng)歸、丹參養(yǎng)血活血;紅花、牛膝活血通絡(luò);陳皮、香附通調(diào)氣機(jī);佐加肉桂、烏藥溫振陽(yáng)氣，促其排卵。

　　經(jīng)前期益氣養(yǎng)血(月經(jīng)周期的第15-28天)

　　治療重點(diǎn)：調(diào)補(bǔ)氣血，使氣血旺盛，泉源不竭，為經(jīng)血來(lái)潮或胎孕提供豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　基本方藥：黨參12g、白術(shù)12g、白芍12g、茯苓12g、當(dāng)歸12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟絲子10g、陳皮5g、炙甘草3g。

　　方中以八珍益氣養(yǎng)血健脾，益沖任之源，意在補(bǔ)中有行，方無(wú)凝膈之弊。

　　女人來(lái)月經(jīng)吃什么好

　　1、忌酸辣宜清淡

　　月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。

　　新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

　　月經(jīng)在飲食上好選擇清淡的為主。少吃或者不吃油炸的，酸辣的刺激性食物，防止造成經(jīng)血過(guò)多。

　　2、多吃魚類和各種動(dòng)物肝

　　魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。

　　生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。