松垮的肌膚，深深的皺紋，無一不在透露著自己的衰老，這是眾多女性難以接受的一點，雖然我們無法拒絕衰老但是我們可以讓衰老來的慢一點，而延緩衰老，通過飲食就可以做到了。

　　女人吃什么是能延緩衰老的呢?

　　蜂蜜：蜂蜜味甘性平且自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品，蜂蜜當中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、麥芽糖、葡萄糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸和蘋果酸等多種營養(yǎng)元素。

　　蜂蜜對于潤腸通便和排毒養(yǎng)顏等都是有很顯著功效的，蜂蜜當中的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用，除此之外，蜂蜜對于防治神經衰弱也很有好處。

　　荔枝：荔枝味甘、酸、性溫，有補脾益肝、生津止渴的功效，荔枝當中含有的多種元素能改善肝臟功能，加速毒素的排出，促進細胞的形成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏抗衰老的理想水果。

　　人參：人參被譽為百草之王，有延年益壽的功效，現(xiàn)代醫(yī)學的分析也指出，人參當中含有的特殊物質以及多種成分，可以增強大腦的循環(huán)，還能健腦、增強記憶力、抗疲勞、提高工作效率等，同時還可以降低血糖，提高免疫力，有助于抵抗衰老。

　　石榴：石榴是具有很強的抗氧化功能，可以滋潤細胞，延緩我們身體器官衰老等作用，把石榴榨汁飲用的效果更好。

　　百合：百合的美容功效幾乎是眾所周知的，百合可以用來制作羹湯服用也可以直接用來制作面膜，不論用途如何，都可以讓我們的肌膚變得白嫩光滑。

　　紅酒：紅酒對女人來說可是好東西，紅酒能美容養(yǎng)顏還能抗衰老，主要是因為紅酒當中含有超強抗氧化劑保護細胞、器官免受氧化，避免出現(xiàn)斑點、皺紋、肌膚松弛等，還能讓肌膚恢復美白光澤。

　　橙子：橙子當中含有豐富的類黃酮成分和維生素C，能促進我們皮膚的新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。

　　除了飲食之外還要配合其他行動來延緩衰老

　　合理膳食，飲食清淡，才能讓全身心健康運轉，健康合理的葷素搭配能為我們的身體提供足夠的蛋白質，不要暴飲暴食，這樣會讓身體環(huán)境紊亂。

　　適度的運動也是強身健體的好方法，局部的運動讓局部強壯，全方位的運動讓身體的各個部位和系統(tǒng)都變的強壯，免疫力提高，身體變的越來越健康，人也會煥發(fā)年輕。

　　良好的生活習慣與飲食能降低衰老的速度，不良的習慣還會讓衰老的速度加速，所以說我們在日常生活中還是要注意生活方式的，使用這些方式，能延緩你衰老的腳步。

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