美麗、年輕、白皙皮膚與活力是每個(gè)女人的畢生追求，但是大多數(shù)女人都存在氣血不足與氣血不暢的問(wèn)題，通常大家能夠想到是紅棗、枸杞、阿膠、人參等藥材，但今天則推薦幾種可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳或藥方。

　　補(bǔ)血

　　為了使人體的臟腑、組織、皮膚、骨骼等得到血液的滋養(yǎng)，充分恢復(fù)機(jī)能，毛發(fā)不再粗糙、皮膚不再干扁、眼睛不再無(wú)光彩。

　　1.四物湯

　　早出自于《仙授理傷續(xù)斷秘方》，后來(lái)在《太平惠民合劑局方》中記載與運(yùn)用。主要原料是熟地黃15克、白芍10克，川芎6克，當(dāng)歸25克，具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、活血化瘀、補(bǔ)肝腎、養(yǎng)顏與抗衰老，以及有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用。

　　感冒、未成年人不宜喝，避免上火或影響內(nèi)分泌。如果怕是藥三分毒，可以提前咨詢(xún)中醫(yī)后再飲用，或者食用下面推薦的四紅湯。

　　2.四紅湯

　　采用紅豆80克，紅衣花生60克，桂圓10個(gè)，枸杞10克，制作時(shí)候先將紅豆、花生慢煲1小時(shí)，出鍋前放入桂圓、枸杞，用紅糖調(diào)味。

　　紅小豆中的鐵、鉀、鈣、維生素E、維生素B族含量均高于普通食物，可補(bǔ)血、改善水腫。紅衣花生在中醫(yī)看來(lái)有補(bǔ)血、止血的效果，并且富含蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素E、維生素A，美容、抗衰老、增強(qiáng)記憶力。桂圓具有補(bǔ)血助睡眠作用，枸杞可補(bǔ)肝腎、明目。

　　所以，常吃四紅湯補(bǔ)血同時(shí)又安全，可根據(jù)身體情況選擇紅糖的添加量。

　　補(bǔ)氣

　　中醫(yī)說(shuō)氣為血之帥，補(bǔ)氣是為了更好的推動(dòng)血液運(yùn)行，改善皮膚粗糙、形體消瘦、面色蒼白、頭發(fā)枯黃、皮膚生斑與食欲不振等。

　　1.參棗米飯

　　此藥膳來(lái)自于《醒園錄》，用黨參5克、紅棗10枚、糯米半斤煮粥，用適量紅糖調(diào)味。有健脾養(yǎng)胃、益氣作用，可調(diào)理乏力、失眠、體虛多病與臉色萎黃等。但上火人群不宜吃，避免火上澆油。

　　2.黃芪阿膠粥

　　黃芪15克，阿膠10克，大米適量，共同煮粥食用，每日食用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。另外，黃芪對(duì)咳嗽、腎虛水腫、盜汗、氣喘等也有調(diào)理作用。

　　嫩膚、養(yǎng)顏

　　膚色、皮膚質(zhì)地會(huì)因?yàn)闅庋蛔?、衰老而發(fā)生粗糙、水腫、暗沉等現(xiàn)象，所以補(bǔ)氣血同時(shí)要注意嫩膚養(yǎng)顏。

　　1.紅豆薏仁湯

　　紅豆與薏仁等比例，共同煮湯食用，有去水腫、健脾胃、通便等作用，對(duì)于皮膚可改善濕疹、痘痘、美白以及潤(rùn)澤肌膚。

　　2.三白湯

　　出自《醫(yī)學(xué)入門(mén)》，用白術(shù)、白芍、白茯苓各5克，煎湯服用，有調(diào)理內(nèi)分泌、身體虛寒、皮膚粗糙、長(zhǎng)斑、膚色暗沉、痘痘等問(wèn)題。

　　如果說(shuō)相夫教子是女人的本職，那么補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)顏美容才是女人對(duì)自己的責(zé)任。

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