不同的食物對(duì)人體的作用是不同的對(duì)于想要保養(yǎng)的女性而言，可以選擇具有保養(yǎng)功效的食物而下文中的幾種食物就是如所以女性朋友們千萬不要錯(cuò)過!

　　蜂蜜中的葡萄糖、果糖對(duì)肌膚的作用

　　都說愛喝蜂蜜的女人是美麗的，這話不假，因?yàn)榉涿壑泻写罅康钠咸烟羌肮?，這種糖不但不會(huì)使人的身材變形，反而利于身體內(nèi)毒素的排出從而起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　每天食用多少蜂蜜為宜

　　蜂蜜每天早晚食用一次，每次25-50克，食用的方式可以以水沖泡，且水溫不要超過60℃，這樣不會(huì)破壞蜂蜜本身的營養(yǎng)成分。

　　蜂蜜敷臉也可美容

　　蜂蜜水敷臉同樣可以起到美容護(hù)膚的功效，可將部分蜂蜜水涂于面部，15分鐘時(shí)候再用清水洗凈，可以起到去黑頭、除皺等功效。

　　想要擁有好身材可食用地瓜

　　擁有好的身材是諸多女性夢寐以求的，除了吃減肥藥、節(jié)食等方式進(jìn)行減肥之外，不妨適量食用地瓜，因?yàn)樗哂惺萆淼淖饔谩?/p>

　　地瓜瘦身歸功于這種物質(zhì)

　　地瓜之所以可以瘦身是因?yàn)樗胸S富的粗纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分解脂肪的同時(shí)可以利于排便，從而使體內(nèi)多余毒素排出體外，這樣就達(dá)到瘦身、美容的功效。

　　每天食用多少地瓜為宜

　　每天不要食用過多的地瓜，好食用的量控制在500克左右。

　　南瓜可調(diào)理膚色你可知道

　　南瓜可謂是女性的佳食物，不但可以調(diào)理膚色而且還可以防治多種疾病。它含有諸多的維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素D，這些物質(zhì)足以對(duì)身體補(bǔ)益。

　　南瓜可防治哪些疾病

　　胃炎、夜盲癥、胃潰瘍、佝僂病、骨質(zhì)酥松動(dòng)脈硬化等。所以，平常食用它的好處是諸多的。

　　每天食用多少南瓜為宜

　　南瓜每天食用的量也是需要有科學(xué)性的，建議每天食用的量不要超過50克。只有這樣才能讓它利于人體的健康，使人的身體越來越好，尤其是女性。

　　現(xiàn)代女性比較注重保養(yǎng)，除了使用諸多高昂的護(hù)膚品及保健品之外，不妨改變自身的飲食，每天適量食用上文中推薦的食物，不但可以起到保養(yǎng)的功效，而且對(duì)身體的益處也是較多的。對(duì)于這些食物的食用量也是有講究的，建議大家不要過量的食用哦!

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