家里要是有孕婦，可以說全家老少圍繞著她，為她服務(wù)，雖說有點夸張，但是，在某些家庭，可能做的比這還要極端。穿衣多少、飯菜可不可口都要問個遍。可能你會說這些家人更多的時候，是關(guān)注孕婦肚子里的寶寶，其實，不論是寶寶還是孕婦本身，都是非常重要的，應(yīng)給更多的關(guān)心。

　　飲食能調(diào)節(jié)身體、保健身體，通過飲食，孕婦能即使把身體保健好，但是，當(dāng)在飲食過程中缺少某些元素，可能會導(dǎo)致孕婦身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。例如，補鋅是很多孕婦不得不做的事情，通過補鋅對調(diào)節(jié)身體、保健身體有好處。

　　身體缺鋅的危害

　　造成胎兒發(fā)育遲緩

　　在生活中，孕婦要是缺鋅，可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育變得遲緩，甚至?xí)斐商撼霈F(xiàn)先天畸形，嚴(yán)重的時候，甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的情況。

　　影響正常分娩

　　處于孕期的女性，因為缺鋅還會造成子宮收縮無力，這樣會影響到正常的分娩。

　　避免出血量增多

　　有人會說，女人生孩子猶如走了一趟鬼門關(guān)。的確，會聽到一些女性因為生育把命丟在了手術(shù)臺上。

　　孕婦血液中的血漿中鋅離子含量減少，可能會影響到子宮的正?；顒樱粩嗟慕档图∪馐湛s能力，甚至還會增加了產(chǎn)婦的出血量，這無疑非常危險。

　　吃什么補鋅

　　蘋果

　　蘋果作為常見水果，其營養(yǎng)功效，想來已經(jīng)不必再多介紹了，吃蘋果對身體好，很多地方還會把蘋果稱作“益智果”、“記憶果”可見食用蘋果好處極多。

　　豐富的鋅元素能很好的調(diào)節(jié)、保健好身體，還能有利于胎兒的大腦皮層的發(fā)育，對增強胎兒后天的記憶力非常好。

　　牡蠣

　　男性缺鋅會導(dǎo)致精子發(fā)育受到影響，醫(yī)生會讓男性多吃牡蠣。而對于女人來說，食用牡蠣也能吸收其中鋅離子，對補充鋅元素、調(diào)節(jié)身體非常好。

　　孕期，家人可以為孕婦制作牡蠣粥，能很好的吸收營養(yǎng)，進行健腦益智，對幫助寶寶身體發(fā)育非常好。

　　堅果

　　孕婦還可以食用一些堅果，來調(diào)節(jié)保健身體，例如，杏仁。杏仁中的鋅元素含量極其豐富，對補充身體需要、促進身體平衡調(diào)節(jié)非常好。

　　這就是在生活中關(guān)于女性缺鋅的描述，正確、科學(xué)的進行補鋅，對調(diào)節(jié)身體、保健身體好處極多，希望家中有孕婦的你多加注意，正確保健，才能讓孕婦身體健康，生育出健康、可愛的孩子。

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