女人的體質(zhì)和男性相比，體內(nèi)的陽氣本身就相對弱一些，況且女人的身子骨也比較特殊，所以寒氣重可是很不利于健康的。

　　但是，不想做“冷美人”，有啥好的方法呢?個人認(rèn)為，食療是為方便且可行的方法。下面懂你的小編就來推薦幾道味道美、暖身驅(qū)寒效果好的食物，堅(jiān)持吃，會讓身體更暖!

　　哪些食物能有效暖身祛寒

　　1、羊肉湯

　　羊肉是一種性溫的食物，且具有散寒暖身的養(yǎng)生功效，適量吃些能有效起到幫你暖和身體，但很多女性覺得羊肉的膻味比較大，吃不下口，那么不妨將其做成羊肉湯食用。

　　湯本身就能為身體快速的“注入”熱量，而在煲羊肉湯的時候，能使得羊肉中的營養(yǎng)成分更好的被人體所汲取。

　　于是，喝著濃稠的羊肉湯，一口湯，一口肉，不僅不會感到膩，而且還能為身體進(jìn)行蛋白質(zhì)、飽和脂肪等多種營養(yǎng)素的供給，滋補(bǔ)效果很不錯，另外記得加幾片生姜片，羊肉的膻味會減輕不少。

　　對于一些手腳冰冷的女性而言是食療的好選擇，另外堅(jiān)持食用還能起到調(diào)節(jié)低血壓的作用。

　　2、奶酪

　　女性們多認(rèn)為奶酪是一種脂肪高、熱量高的食物，所以幾乎很少吃，生怕增肥，然而，奶酪卻表示：我能暖身、驅(qū)寒。

　　因?yàn)閷τ谝恍┡吕洹Ⅲw內(nèi)寒氣重的人而言，缺乏鈣質(zhì)也是主要的原因之一，而奶酪正好是一種純天然的“鈣片”，適量吃一些對于暖身很有益處，所以，各位女士們，別擔(dān)心，在吃切片面包的時候，不妨放點(diǎn)奶酪，美味又能幫你驅(qū)寒!

　　3、花椒爆炒對蝦

　　蝦不僅味道鮮美，所含的蛋白質(zhì)也是相當(dāng)豐富的，夸張點(diǎn)來說，可甩蛋奶類好幾條街。

　　并且多增加富含蛋白質(zhì)食物的攝取，還能對身體產(chǎn)生極好的滋補(bǔ)效果，令身體變得更暖和起來。

　　另外，選擇對蝦爆炒后，加點(diǎn)花椒還能更好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，然后身體各個臟腑器官得到氣血的充足滋養(yǎng)后，也自然能更溫暖起來。

　　各位女性朋友，以上所推薦的這幾樣食物，你不妨適量多吃些，來幫你暖身、驅(qū)趕走體內(nèi)的濕寒之氣，讓你擁有一個更健康的身體。但是，除了食療調(diào)養(yǎng)之外，多運(yùn)動也是很有必要的。

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