推薦：豬腎薏仁粥

　　做法：豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，食鹽、香油、蔥、姜末適量，將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水,用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。

　　黃褐斑大大影響了面部美觀，想祛斑平時(shí)就要多吃以上的這些食物，能幫助恢復(fù)美顏。

　　去除黃褐斑的土方法

　　日常祛斑方法一

多吃含維生素c豐富的食物，或者服用一些補(bǔ)充維生素e、c的藥物。

　　日常祛斑方法二

　　注意防曬，一年四季都要使用防曬霜，夏季防曬霜的spf值應(yīng)該在25以上。日常生活中，還需做好各項(xiàng)物理防曬措施。

　　日常祛斑方法三

　　正確選擇護(hù)膚品對消除黃褐斑會(huì)有至關(guān)重要的作用，可以選擇使用一些含有維生素e、c的溫和型護(hù)膚化妝品。

　　怎樣祛除黃褐斑

　　少吃“重口味”食物

　　減少到外就餐，讓你的“重口味”回歸清淡。長期在外就餐，“湘菜”、“川菜”、“東北菜”，各種地方菜的菜館，讓你的口味越來越重，并且把重口味的習(xí)慣帶回家。在外就餐的意義，不只是減少在外吃的那幾頓飯攝入的鹽，更重要的意義是讓你的“重口味”回歸清淡，減少黑色素沉淀，有效淡斑，恢復(fù)好膚色。

　　蜂蜜潤膚

蜂蜜是非常理想的淡斑潤膚的護(hù)膚用品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。 所以，每天洗臉的時(shí)候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止即可，堅(jiān)持做，會(huì)有意想不到的效果哦!

　　按摩促進(jìn)肌膚的代謝

　　按摩祛斑的一種很好的祛斑、快速恢復(fù)肌膚彈性的方法。時(shí)常按摩能有效的護(hù)膚肌膚的代謝循環(huán)，有效淡斑。所以每當(dāng)潔面后，適當(dāng)?shù)陌茨δ槻浚蓭椭∧w角質(zhì)軟化，再使用祛斑精華，均勻的塗抹斑點(diǎn)、黯沉部位，之后再輕輕按摩10分鐘，有助于祛斑精華的吸收，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，緩解黑色素的沉淀，很好的去除面部色斑。

　　結(jié)語：通過上文的分析，大家是否能夠明白在平時(shí)的生活中一定要有一個(gè)好的生活飲食和作息習(xí)慣，讓自己能夠在以后的生活中隨著年齡的增長肌膚不在增長色斑，同時(shí)，如果你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)有色斑的情況，不妨可以試試上述的方法進(jìn)行緩解哦。