女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候保養(yǎng)的好可以變得更美，保養(yǎng)不好老得可以更快，所以說(shuō)經(jīng)期一定會(huì)要注意調(diào)理。那您知道月經(jīng)期間可以吃芒果嗎?除了芒果注意之外，您知道經(jīng)期不能吃什么嗎?經(jīng)期調(diào)理非常重要，飲食更是要注意的，今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)吧。

　　月經(jīng)期間可以吃芒果嗎

　　其實(shí)日常中芒果是非常好的水果，也被稱(chēng)之為“熱帶果王”，尤其是在夏季的時(shí)候，芒果正視成熟的時(shí)候，香氣四溢，果肉豐滿，看著非常誘人，所以女生一般的非常喜歡吃。

　　芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

　　芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買(mǎi)它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱(chēng)果中神品。

　　專(zhuān)家說(shuō)，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。

　　從上面專(zhuān)家說(shuō)的，就是女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以稍微適量的吃一點(diǎn)芒果，但是只是可以適量吃的，但是不能吃的太過(guò)，不然的話，會(huì)帶來(lái)不好的影響。

　　女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類(lèi)生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　可見(jiàn)，無(wú)論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來(lái)講，均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)引起閉經(jīng)的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

　　另一方面，子宮肌瘤是常見(jiàn)的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤，目前發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān)，目前尚不能斷定經(jīng)期止血會(huì)增加子宮肌瘤可能。

　　反而研究顯示，芒果苷中含有的斛皮素等黃酮類(lèi)植物雌激素，對(duì)很多激素依賴(lài)性腫瘤，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌都有抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)、誘導(dǎo)其凋亡的抗腫瘤作用。

　　所以說(shuō)，到現(xiàn)在還是沒(méi)有什么確鑿的證據(jù)證明，女人在經(jīng)期的時(shí)候吃芒果會(huì)導(dǎo)致女性患上子宮肌瘤的概率變高的，所以說(shuō)稍微少吃一點(diǎn)還是可以的，但是記住千萬(wàn)別貪嘴。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。

　　因此，女性經(jīng)期可以適量食用芒果，但需飲食有節(jié)，避免過(guò)量。

　　芒果食用宜忌

　　(1)飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。

　　(2)由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。

　　(3)多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

　　經(jīng)期不能吃什么

　　1、螃蟹

　　性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　2、濃茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。