流產(chǎn)對于一個女人而言是非常痛苦的事情,也是非常傷身體的,這個時間段,不僅要照顧好女性心理健康還要注意飲食營養(yǎng)的均衡,人流后吃什么補身子呢,流產(chǎn)后吃什么蔬菜好,人流后吃什么好,一起來看看文章內(nèi)容介紹吧。
人流后吃什么補身子
(1)雞蛋棗湯
準(zhǔn)備雞蛋2個,紅棗大概10個,紅糖15克。然后在鍋里面放水煮開之后把雞蛋打進去繼續(xù)煮,等水在煮開了就把紅棗和紅糖放進去,然后調(diào)成文火煮20分鐘就行了。這款食療方有補中益氣和養(yǎng)血作用。特別適合貧血及病后、人工流產(chǎn)后氣血不足等人群的調(diào)養(yǎng)。
(2)荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(3)豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(4)乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,再加上枸杞30克,鹽少許。然后需要將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗
干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于人工流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
人流后應(yīng)怎樣注意飲食保健
(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。