生活中，女性朋友在經(jīng)期的時候，經(jīng)常會遇到痛經(jīng)的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?痛經(jīng)吃什么水果好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓那個我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　痛經(jīng)吃什么水果好

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很常見的水果，肉多味美，很多人都喜歡吃，尤其是對于女性朋友來說，荔枝是一種很好的水果，在經(jīng)期來臨之前，可以吃一些荔枝，可以有效的緩解痛經(jīng)的情況發(fā)生，希望大家能夠注意。

　　2、蘋果

　　蘋果也是可以緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)前，吃一些蘋果，可以緩解痛經(jīng)，希望大家能夠明白，還可以用紅酒燉蘋果，是很不錯的選擇。

　　3、桑葚

　　在月經(jīng)來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　4、香蕉

　　香蕉是人們經(jīng)常會吃的水果，香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。

　　5、榴蓮

　　榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養(yǎng)價值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復(fù)有益。

　　痛經(jīng)吃什么好

　　相關(guān)研究表明，十個女性中有八個都會有不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，很多女性都飽受著痛經(jīng)的困擾。我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)痛經(jīng)，那么，痛經(jīng)吃什么好?