4、香菇

　　性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

　　5、牛肉

　　指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

　　6、糯米

　　補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。

　　7、韭菜

　　入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。春冬季節(jié)吃比較好。

　　8、蜂蜜

　　性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

　　補氣血食材

　　1、蓮藕

　　蓮藕含豐富的維生素C及礦物質。有益于心臟，促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。

　　2、木耳

　　有精華血液的作用，被視為滋養(yǎng)美容的圣品。而且含有豐富的食物纖維，有助排便。

　　3、山芋

　　有滋潤肌膚的作用，使皮膚變得光滑。增加肌膚細胞機能活化性，增進新陳代謝，改善便秘引起的皮膚粗糙。

　　4、梅子

　　梅子對內分泌系統(tǒng)有很多的調理作用，女性吃了梅子后可以改善毛孔粗大，膚色不均等情況，讓皮膚變得美白透亮。

　　總結：通過以上的文章大家知道了補氣血的食物還是很多的，只要我們平時在飲食上留意一些，多吃這些補氣血的食物，相信氣血不足的狀況很快就可以得到緩解。那么就按照上文中的食療方法開始改善吧，祝你有一個好身體。