很多女性都有一些氣虛的毛病，女性身體本來就屬于陰，還每個月來要大姨媽。如果沒有好好的補身體的話，很容易造成氣虛。主要就是會表現出容易疲憊、心煩意亂、四肢無力、頭暈眼花，身體抵抗力不太好，很容易生病等現象。而且這些毛病還不是吃藥就能好的。要在平時的時候就注意調理。從生活習慣到飲食方面都要注重。那么氣虛的人吃什么好呢?本文為大家推薦了適合氣虛的人吃的食物，和食譜。還有氣虛有哪些癥狀。大家可以了解一下哦。
所謂“藥補不如食補”，女人氣虛好還是少吃一些西藥或者中成藥，而是應該在日常生活中，多吃一些補中益氣的食物，這樣才能夠科學的調養(yǎng)身體，令體內的各項身體機能恢復到正常情況，提高身體的免疫力和抵抗力。
第一：蜂蜜
蜂蜜有著潤肺通便的效果，能夠羽凡消化不良和消化性潰瘍。也能夠很好的調養(yǎng)脾胃、肺部等。而且味道鮮美。但是要注意的是，腹脹和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝蔥、萵苣等食物一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗特別適合哪些脾胃虛脫消化不良的患者食用，因為它能夠很好的調養(yǎng)你的脾胃，有著補血益氣的功效。但是有著體內濕熱、便秘的患者好不要吃紅棗。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山藥
山藥對于調養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調養(yǎng)女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠提高食欲，對于脾胃虛弱，食欲不振的患者有著很好的治療效果。不過如果你香菇過敏，那就不能吃哦。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養(yǎng)、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。
女人氣虛吃什么好，食譜推薦
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
