現(xiàn)在，很多女性由于各種各樣的原因，會有氣血不足的情況出現(xiàn)。這對女性的身體是極為不利的，要注意補(bǔ)血。那么，女人補(bǔ)血吃什么呢?是什么原因?qū)е屡詺庋蛔?下面就跟小編一起來看看吧。
女人補(bǔ)血吃什么
龍眼肉
在夏季的時候會有新鮮的龍眼，龍眼當(dāng)中含有維生素葡萄，糖和蔗糖等，還富含鐵質(zhì)。它適合孕婦和產(chǎn)婦食用，是很好的補(bǔ)血食物。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中富含維生素B、C，還含有胡蘿卜素，這對補(bǔ)血是有幫助的，可以用胡蘿卜煮湯食用，有補(bǔ)血的作用。
黑棗與蜜棗干
干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且好是煲湯、煮粥食用。
菠菜
菠菜是比較常見的蔬菜，它也是補(bǔ)血的食物，當(dāng)中富含鐵質(zhì)，是重要的補(bǔ)血蔬菜。若是不喜歡吃胡蘿卜，也可以多吃些菠菜。
