女性來月經(jīng)的時候飲食要格外注意，不要吃生冷辛辣的食物，防止引起痛經(jīng)等不適的情況。大家都知道吃水果可以養(yǎng)生，那么女性來月經(jīng)吃什么水果好呢?哪些水果不能吃呢?那么下面小編就給大家介紹一下吧。

　　來月經(jīng)吃什么水果好

　　緩解痛經(jīng)的水果

　　好多女性在生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)絕對是女性忍耐力的一種考驗。痛經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)在經(jīng)期前后一兩天，嚴(yán)重者可影響女性的正常工作和生活。這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。

　　推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　改善內(nèi)分泌的水果

　　有些女性經(jīng)期總是會提前或者延后，這些都是人體內(nèi)分泌失調(diào)造成的，在經(jīng)期前吃一些改善內(nèi)分泌的水果可以讓女性經(jīng)期更準(zhǔn)時。常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

　　推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

　　滋養(yǎng)補血的水果

　　女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

　　推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　痛經(jīng)是惡魔四種水果碰不得

　　在傳統(tǒng)的中醫(yī)中，認(rèn)為血熱循環(huán)就迅速，血寒循環(huán)就停滯。我們都知道經(jīng)期是不能吃生冷食物的，寒性的食物會讓我們血流不暢，嚴(yán)重者會出現(xiàn)痛經(jīng)，而有些水果就屬于寒性的。

　　香蕉——經(jīng)期吃易痛經(jīng)

　　很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

　　西瓜——寒性水果王

　　專家表示，西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!