在生活中，乳房的健康對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常的重要的，那么大家對(duì)于這些方面有什么了解呢?吃什么食物對(duì)乳房好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　吃什么食物對(duì)乳房好

　　1、大豆

　　經(jīng)常的吃大豆對(duì)于乳房是很有好處的，因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的異黃酮的成分，可以降低女性體內(nèi)的雌激素的水平的。

　　可以在日常的生活中，每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖澄?，是很好的，例如豆腐。豆?jié){等。對(duì)于乳房的健康是很有幫助的。

　　2、食用菌類(lèi)

　　食用菌類(lèi)對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)，也是很有幫助的，因?yàn)榫?lèi)是天然的調(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物

　　種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　5、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法

　　很多女性產(chǎn)后由于喂養(yǎng)寶寶等原因，會(huì)出現(xiàn)乳房下垂不良癥狀，所以女性產(chǎn)后一定要注意保養(yǎng)自己的乳房。那么，產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法有哪些?

　　一、別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)

　　有些寶寶吃著奶，不知不覺(jué)就睡著了?？墒菋寢寕冇钟X(jué)得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。其實(shí)這對(duì)于女性的乳房健康還是很不好的。

　　寶寶的嘴巴長(zhǎng)時(shí)間含著乳頭，那么乳頭就會(huì)濕噠噠的，這樣容易造成細(xì)菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳頭的濕潤(rùn)環(huán)境導(dǎo)致的。

　　為科學(xué)的做法就是讓寶寶喝完奶之后，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。

　　二、內(nèi)衣材質(zhì)要好且要適合

　　女性的乳房健康和內(nèi)衣的大小以及內(nèi)衣的質(zhì)量還是有關(guān)系的。要是內(nèi)衣太緊或者是材質(zhì)太過(guò)于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。