秋季是果實(shí)成熟的季節(jié)，各種果實(shí)都大量上市，水果也是琳瑯滿目，讓人不知道該吃什么水果好。那么在秋季女人吃什么水果好呢?哪些水果有益于女性的健康呢?下面小編就具體的介紹，一起來了解一下吧。

　　女人秋季要多吃的水果

　　山楂——果膠之王

　　山楂中維生素C和鈣的含量是比較豐富的，山楂除了能開胃助消化，消脂降血壓外還可以散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦等，所以女人吃山楂很有益處。

　　果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

　　專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。

　　葡萄——抗氧化之王

　　葡萄中的含鐵量豐富，適合各種年齡段的人群食用，葡萄除了能補(bǔ)鐵，補(bǔ)血，消除疲乏以外還可以強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱的患者食用。

　　葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。

　　如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。

　　專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天好不超過20粒。

　　柑橘——維生素b1之王

　　維生素b1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a，具有護(hù)眼明目的作用。

　　柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

　　柿子——清熱潤肺

　　柿子對(duì)咳嗽痰多的患者有很好的療效，可以緩解肺結(jié)核的癥狀，柿子可以清熱生津，對(duì)虛勞咯血等癥有良效。

　　紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　石榴——膳食纖維之王

　　石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素c、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。

　　腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時(shí)可以多吃石榴粳米粥，準(zhǔn)備甜石榴1個(gè)，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。

　　醉酒后口渴，不妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個(gè)，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時(shí)，放入冰糖煮至溶化即可。

　　專家提醒：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。