我們都知道女性在月經期間很多方面是要多注意的，尤其是在飲食上，吃的食物很重要。在經期，很多女性都不知道能否吃香蕉。那么，經期可以吃香蕉嗎?吃什么水果好呢?經期要注意些什么?下面就一起來看看吧。
經期可以吃香蕉嗎
香蕉當中富含維他命和礦物質，從香蕉當中是可以攝取很多營養(yǎng)素的。香蕉當中含有鉀和鎂。鉀可以防止血壓上升，鎂可以消除疲勞。
經期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。
香蕉是寒性食物，它有收經作用，是可能會導致月經量變少的，可能導致月經不調，所以在經期的時候不能多吃。
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
緩解痛經功效的水果
棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發(fā)生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。
棗子、蘋果等水果當中富含維生素C，這是容易被人吸收的，女性經期食用這些水果，是可以合成分泌出一種緩解疼痛的物質的，可以緩解痛經情況。
調理經期提前或推后的水果
調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
補血功效的水果
紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
