女性朋友在經(jīng)期的時候飲食上是需要注意一些變化的，因為在經(jīng)期的時候女性朋友是比較的脆弱的，而且月經(jīng)期是女性自身排毒的一個特殊時期，如果這個時候在多吃一些能幫助子宮排毒的食物，對于子宮的健康很有幫助。我們一起來看看吧。
1、豆?jié){
在經(jīng)期的時候想要更好的排毒的話，那么豆?jié){就是不可缺少的一種食物，女性朋友在經(jīng)期的時候可適當(dāng)多喝豆?jié){，補充蛋白質(zhì)，同時又可排毒養(yǎng)顏。
2、柑橘
酸甜的柑橘在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常出現(xiàn)的，很多人都是比較喜歡吃的，其實在經(jīng)期的時候女性吃柑橘可以幫助排除體內(nèi)的毒素，還有著通絡(luò)，理氣的作用。
3、木耳
木耳是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)的一種食物，它的清潔血管的效果相信大家是有目共睹的，木耳好吃又可助消化，又有著降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
4、無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。
5、紅薯
紅薯是常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進毒素的排出。
6、茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當(dāng)高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
